学生の時は６０ｋｇだった体重が定年時には８０ｋｇ近い、、などという話は決して珍しくありません。多くの中年男性は腹囲８５ｃｍを超え、いわゆるメタボ体型となっているのに、それでも気にせず夜な夜な飲み会に出掛けているようですね・・。
ヒトは生まれ落ちた時から動脈硬化が始まっています。動脈硬化を進行させるのも抑止させるのも貴方の生活習慣によるところが大きいということをよく認識しておいて下さい。慢性的な過食・喫煙・糖入り飲料で傷んだ血管は上の動画のように噴火を起こし血管をつまらせます。詰まった場合は心筋梗塞となります。急性心筋梗塞で亡くなってしまう壮年層−高年層の方は後を絶ちません。
一旦発症した負け戦を闘っても勝てません。というのも、ある番地で噴火する血管は、他の番地でも噴火を今か今かと待っているからです。多くの方は狭窄箇所が複数あり、治療後も再発します。このような状態になってからでは遅いのです。。
ですから若いうちから意識を高めて常に不戦勝していきましょう。残念ながらすでに動脈硬化が進みつつある方には、病院において専門的な検査が必要です。一旦動脈硬化が明らかになった方にとっては高血圧や高脂血症に対する毎日の内服は欠かせません。
予防にはまず体重管理。連日の体重測定が基本となります。卵製品はコレステロール値を大きく上昇させます。食事を高速で食べること、夜中にカロリーのあるものを食べることは太るもとです。食べ物を口に入れたら一度箸を置き、よく噛んで、飲み込んだ後に再度箸を持つということを徹底してみてください。一般的に安価でカロリーが高いものほど脂質や炭水化物が多いものです。かつて自分自身が80kgを超えていましたが、運動と食事で60kg前半まで減量に成功しています。その経験を活かしたダイエット指導も私の得意分野の一つです。
高血圧の方は血圧計を購入して下さい（上腕型にして下さい）。血圧は朝起きて一息ついてからの計測が奨められます。初回の血圧を記録してください。２回、３回と計測して、低いものだけ記録に残しても意味が無いのでやめましょう。血圧日記は、受診時には必ず持ってくるようにして下さい。ITが進めば自動的に血圧や体重の値が集計されるシステムが出来るでしょう。また、いつもと違う病院を受診するときは必ずお薬手帳を持参して下さい。持ってきていただけないと初診で拝見するDrは大変困ります。
以上、日々動脈硬化患者を診察・治療している循環器専門医からのメッセージでした。次回はもう少しダイエットの手法について記載しようかと思います。
